急性カフェイン摂取、メタ解析12試験230人で抵抗運動中の平均挙上速度変化を解析
Frontiers in Nutritionは2025年10月7日、急性カフェインとレジ運動中の平均速度・平均パワーを12試験230人で解析した。用量は3mg/kgから12mg/kg。大半は運動60分前。平均速度の効果の大きさは0.42、平均パワーの出力の効果の大きさは0.21としている。習慣摂取3mg/kg未満では平均速度の効果の大きさが0.87だった。5つのデータベースを2025年6月まで検索した。特定の製品を勧めるものではない。数値は当該論文が報告した範囲に限る。
男性の平均速度の効果の大きさは0.56、女性は0.22。負荷の違いによる差は検出が安定していない。急性摂取の解析である。