クレアチン摂取と筋トレの併用、50歳未満成人の12試験メタ解析で除脂肪量変化を解析
Journal of strength and conditioning researchは2024年10月1日、50歳未満の成人を対象にした12試験をまとめ、クレアチンと筋トレの併用を解析した。除脂肪量は筋トレのみより1.14kg増えたとしている。体脂肪率は0.88%減、脂肪量は0.73kg減だった。抄録は1日7gまたは0.3g/kgが典型としている。特定の製品を勧めるものではない。公開日は2024年10月1日。訓練の有無と糖質同時摂取の有無では差が分かれていない。総トレーニング量と効果量の関連はなかった。